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Elige un diario de práctica que te acompañará durante tu proceso de crecimiento personal.
Comienza con la Guía para conocerte a través del Ayurveda , a la cual tendrás acceso al inscribirte, escribiendo el cuento de quien eres tú y reconociendo como se manifiestan en ti las fuerzas dóshicas .
Adéntrate en las cápsulas y elige las variantes acordes a tu fuerza dóshica predominante o la fuerza que necesitas equilibrar
Encontrarás capsulas de:
- Asanas: posturas
- Pranayamas: técnicas de respiración
- Puntos marmas: digito puntura Ayurveda
- Mantras: vibraciones a través de sonidos
- Mudras: posturas de la manos
- Pratyahara: descanso de las estimulación de los 5 sentidos
- Dharas: Concentración fija
- Dhyana: Meditaciones
- Dinachayra: Rutinas al despertar
Si tienes alguna pregunta sobre las cápsulas podrás hacerla en el foro.
Practica todos los días durante una semana y percibe cómo reacciona tu cuerpo físico, mental y espiritual. Escribe tus reflexiones en el diario de práctica. Comparte tu experiencia en la comunidad.
Sigue viendo el resto de las cápsulas, puedes incorporar más asanas a tu práctica o cambiar tu rutina adecuándola a tus necesidades de la semana.
Participa en los webinar mensuales y comparte con la comunidad la experiencia de la práctica colectiva.
Si quieres que un profesor de yoga te acompañe en el diseño de tu rutina, puedes solicitar una asesoría personalizada.