¿Tu rutina de ejercicios es adecuada para tus necesidades?

Hacer ejercicio es bueno para la salud, pienso que todos lo sabemos. El ejercicio regular, especialmente el yoga, mejora la circulación, la fuerza y ​​la resistencia. Ayuda en la relajación, el buen dormir,  mejora la digestión y las evacuaciones.

El Ayurveda nos recomienda realizar nuestro ejercicio diario hasta la mitad de nuestra capacidad: hasta que el sudor se forma en la frente, las axilas y la columna vertebral.

De esta forma el ejercicio te brindará la energía que necesita tu cuerpo físico, mental y emocional para el día, realizar ejercicio en exceso te la quitará. 

Clases de Yoga Terapéutico

En estas clases trabajaremos sobre el autoconocimiento y cómo influye el biotipoconstitucional o Pakriti en nuestros desequilibrios. 

Comprenderemos porque surgen los malestares y que rutinas podemos incorporar para mejorar nuestra calidad de vida. 

La espalda, el eje de nuestra movilidad. ¿Cómo vivir sin dolor?

Conoceremos la anatomía de la espalda y cómo es su funcionamiento.

Profundizaremos en las asanas, el cuidado de la vértebras y los discos intervertebrales. 

Aplicaremos las herramientas del Ayurveda para el manejo del dolor: 

  • Automasaje 
  • Infusiones 

A donde el corazón se inclina el pie camina
¿Cómo cuidar los pies y piernas ?

Conoceremos la anatomía de los pies y piernas para comprender cómo funcionan.

Profundizaremos sobre las asanas para el cuidado de las emociones y el caminar .

Aplicaremos las herramientas del ayurveda para el cuidado de los juanetes, dedo martillo, dolor de rodillas 

  • Automasaje 
  • Lepanas
  • Infusiones 
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